Regelméisseg Darmrelief ass ëmmer méi populär bei Leit, déi hire Kierper sichen, eng gutt Stëmmung behalen an aktiv sinn. Botzprogrammer gewannen Dynamik an hunn eng breet Palette u Produkter. Colon Cleanse Smoothies sinn en einfachen a gesonde Wee fir Toxine a Gëftstoffer ze läschen.
Smoothies aus verschiddene Zutaten kënnen all Dag verbraucht ginn, sou wéi virum Frühstück. Vun den Nebenwirkungen vun Gedrénks kann een d'individuell Intoleranz vun e puer vun de Komponenten aussoen. En Allergen kann erfollegräich duerch soss eppes ersat ginn an e Rezept passend fir all Indikatoren ka fonnt ginn.
Grondregele fir Botzen
- Smoothie Rezepter fir de Kierper ze botzen sinn a Proportiounen zesummegesat, déi Iech erlaben de Maximum vun nëtzlechen Substanzen ze kréien, sanft a graduell den Darm vun Toxine befreien. Dir kënnt net een Zutat ausschléissen oder se selwer mat engem aneren ersetzen, wann ee vun de Komponente vum Cocktail net gëeegent ass, da musst Dir en anert Rezept wielen.
- Ier Dir ufänkt ze botzen, musst Dir eng zwou Woche Virbereedung maachen, déi aus der Limitatioun vu séiss, frittéiert an ongesonde Liewensmëttel besteet.
- Fasting ass strikt verbueden wann Dir reinigend Gedrénks hëlt. Annulatioun vu Liewensmëttel verursaacht d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt erof, de Stoffwechsel gëtt gestéiert, als Resultat vun deem de Stoffwechsel kann verlangsamen.
Eng grouss Zuel vu Geméis an Uebst enthält Faser, an et hëlleft de Kierper sanft ze botzen an de Stoffwechsel nei ze starten. Iessen Uebst oder Geméis Darm Botz Smoothies gemëscht an engem Mixer mécht iessen méi lecker an agreabel. D'Virbereedung vun esou Gedrénks hëlt e bëssen Zäit, den Haapt Saach ass d'Regele ze verfollegen:
- Smoothie kann maximal 5 Zutaten enthalen, net méi.
- Hunneg kann bäigefüügt ginn fir Aroma ze addéieren, op kee Fall sollt Zocker benotzt ginn.
- De Cocktail muss grëndlech gemëscht a gemëscht ginn, de Jus vun de Komponenten muss matenee gemëscht ginn.
D'Haaptvirdeeler vum Konsum vu Planzbaséierte Smoothies
- D'Reinigung vum Magen an Darm hëlleft beim Schlankprozess andeems de Metabolismus beschleunegt gëtt.
- Normaliséierung vun den Verdauungsorganer.
- Stäerkung vun Hoer, Nägel, Reinigung vun der Haut vun Hautausschlag.
- E Gefill vu Liichtegkeet an e Stroum vun Energie.
- Klang a gesond Schlof.
E richteg ausgewielte Rezept kann Wonner maachen, de Kierper heelen, fëllt et mat Vitamine vu liewegen Uebst a Geméis, botzt den Darm vun Toxine an Toxine.
Kabes + Apel + Bananen + Petersilie
An der Mixer Schuel musst Dir e geschälte Apel, eng Bananen ouni Schiel, eng Taass Kabesblieder (los vun haarde Venen) a gehackte ½ Taass Petersilie setzen.
Huelt all Komponenten grëndlech an engem Mixer, wann et net genuch Flëssegkeet ass, da kënnt Dir ½ Glas proppert Waasser addéieren fir et méi einfach ze drénken. Dir kënnt dëse Cocktail all Dag drénken bis Dir Iech langweilen, am léifsten eng hallef Stonn virum Iessen op engem eidle Mo.
Bananen + Joghurt + Haferflocken
Dëst Colon Reinigungsrezept ass gëeegent fir Leit déi kee Problem hunn Laktose a Faser ze verdauen. Jidderee weess iwwer d'Virdeeler vum Haferflocken, et gëtt och Schéinheetspatroun genannt, well d'Faser an d'Faser, déi et enthält, als Massage fir den Darmwänn handelen, wat d'Peristaltik erhéicht.
An engem Mixer kombinéieren: eng geschälte Bananen, 5 Esslöffel Haferflocken an ½ Taass wäiss, Zockerfräi Joghurt. Alles grëndlech gemoolt a mat Freed drénken. Et ass unzeroden de Shake direkt no der Virbereedung ze drénken, ier d'Hafermehl mat Joghurt gesättegt gëtt fir de Scrubbing Effekt ze kréien.
Broccoli + Kefir + Dill
En ideale Rezept fir déi, déi net nëmmen de Kierper an den Darm wëllen botzen, awer och Gewiicht verléieren. Virun Mëschung, kachen 100 Gramm Broccoli, schneiden eng Rëtsch Dill fir ½ Coupe Fülle ze kréien, an huelt 200 Milliliter Kefir. Mir mëschen alles an enger Schossel a schleifen bis eng homogen Mass kritt gëtt. E bësse Gewierz oder Hunneg kann bäigefüügt ginn fir Aroma ze addéieren.
Kefir + Erdbeere + Bananen + Gîte rural Kéis
Dëse Smoothie ass geduecht fir e vollt Iessen während Gewiichtsverloscht ze ersetzen. D'Ingredienten ginn an de folgende Verhältnisser geholl: 1 Bananen ouni schielen, e Glas Erdbeeren, ½ kalorienarme Kefir an ½ Taass Getreide Gîte rural Kéis. Alles gëtt an engem Mixer zu enger Kefir Mass geschloen.
Apple + Spinat + Zitroun
Huelt e geschälten Apel, 1 Glas Spinat, Jus a Pulp vun ½ Zitroun an e Glas Waasser an eng Mixerbecher a schloe grëndlech bis glat. Bananen ass héich an Kalorien, sou datt all Bananenrezept Ären alldeegleche Snack ersetzen kann.
Dësen Darmreinigungs-Smoothie erfëllt net nëmmen säin ursprénglechen Zweck, mee energesch de Kierper och de ganzen Dag.
Knuewelek + Petersilie + Rettich + Rüben + Karotten
Esou Ingredienten sinn fäeg de Mo ze sättigen, den Darm ze botzen, de Kierper mat enger Rëtsch Vitamine ouni Gramm Zocker ze ginn. Geméis an der Reinigung Shakes ginn am meeschten benotzt fir Gewiichtsverloscht an e liicht Effekt. Fir ze kachen, musst Dir huelen: geschälte Rüben, 1 Rettich, 1 Knuewelek ouni Schiel, ½ Taass Petersilie an 3 Karotten. Alles gëtt an engem Mixer geschloen bis glat.
D'Reinigung vum Kierper mat dëse Rezepter ass praktesch sécher, awer ier Dir e Smoothie maacht, musst Dir sécher sinn datt eng Persoun keng Kontraindikatiounen huet, déi mat Magen-Darmkrankheeten, Diabetis mellitus an allergesche Reaktiounen verbonne kënne sinn.